Tags: полезное

Нейрографика на работе



Вот такая красота получилась. Вчера начала, сегодня закончила. В нерабочее и даже рабочее время.

Это-нейрографический рисунок. Мои дела за неделю, и то, что я хочу делать для себя, своего, но то времени нет, то лень, то забываю. Вчера Катя Сёмина, моя школьная подруга, в инстаграмм провела прямой эфир на эту тему. И мы порисовали.

Все-таки есть в этом что-то. В этой технике. Создание новых нейронных связей.

Мне лично очень нравится скруглять все острые углы и пересечения.

Само по себе рисование разными цветами очень терапевтично. А тут еще и прорабатываешь какие-то свои проблемы. Например, чтобы нарисовать эту композицию, нужно было подумать, а что я делаю за неделю. И наглядно увидела, что делаю не так уж мало, но все-таки не капец как много. Но вот чего-то своего действительно не делаю.
А потом нужно было подумать, а чего хочется-то делать.

А сегодня, когда раскрашивала, поняла, что ни Катя вчера ни я не нарисовали секс с мужем. Ну, мы ж это тоже делаем в течении недели. И в принципе, это не только для него, но и для меня . И это, пожалуй, чуть ли не единственное, что дает такой мощный выброс эндорфинов? Серотонина? В общем, приятно это. хоть и лениво порой :)

А вы пробовали такую технику?

Если нет, то хотели бы?

И да, не знаю уж, благодаря этому процессу или нет, но сегодня у меня и энергии достаточно, и настроение отличное, и настрой позитивный!

терапевтические сказки

1.случай в лесу

Направленность: Неуверенность в себе. Тревожность. Страх самостоятельных действий.

Ключевая фраза: "У меня не выйдет!"

В одном лесу жил маленький Зайчонок. Больше всего на свете ему хотелось быть сильным, смелым и сделать что-нибудь доброе, полезное для окружающих. Но на деле у него никогда ничего не получалось. Он всего боялся и не верил в себя. Поэтому все в лесу прозвали его "Зайчишка-трусишка". От этого ему становилось грустно, обидно, и он часто плакал, когда оставался один. Был у него один-единственный друг - Барсучонок.
И вот, как-то раз они вдвоем отправились играть к реке. Больше всего им нравилось догонять друг друга, бегая через небольшой деревянный мостик. Первым догонял Зайчонок. Но когда Барсучонок пробегал по мосту, одна доска вдруг сломалась и он упал в реку. Барсучонок не умел плавать и стал барахтаться в воде, прося о помощи. А Зайчонок, хотя и умел немного плавать, но очень испугался. Он бегал по берегу и звал на помощь, надеясь, что кто-нибудь услышит и спасет Барсучонка. Но никого поблизости не было. И тогда Зайчонок понял, что только он может спасти своего друга. Он сказал себе: "Я ничего не боюсь, я умею плавать и спасу Барсучонка!" Не думая об опасности, он бросился в воду и поплыл, а потом вытащил своего друга на берег. Барсучонок был спасен!
Когда они вернулись домой и рассказали про случай на реке, никто сначала не мог поверить, что Зайчонок спас своего друга. Когда же звери убедились в этом, то стали хвалить Зайчонка, говорить, какой он смелый и добрый, а потом устроили большой веселый праздник в его честь. Этот день для Зайчонка стал самым счастливым. Все гордились им и он сам гордился собой, потому что поверил в свои силы, в то, что способен делать доброе и полезное. Он на всю жизнь запомнил одно очень важное и полезное правило: "Верь в себя и всегда и во всем полагайся только на свои силы!" И с тех пор больше никто и никогда не дразнил его трусишкой!


ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

Почему Зайчонку было плохо и грустно?

Какое правило запомнил Зайчонок? Согласен ли ты с ним?

2.белочка-припевочка
Направленность: Несамостоятельность.

Ключевая фраза: "Помогите, я сама не умею!"

В одном самом обыкновенном лесу, на одной из зеленых елей жила-была самая обычная беличья семья: мама, папа и дочка - Белочка-Припевочка. На соседних елях тоже жили белки. Ночью все спали, а днем собирали орехи, потому что очень их любили.
Мама и папа учили Белочку-Припевочку, как доставать орешки из еловых шишек. Но каждый раз Белочка просила помочь ей: "Мамочка, я никак не могу справиться с этой шишкой. Помоги мне, пожалуйста!". Мама доставала орешки. Белочка ела их, благодарила маму и прыгала дальше. "Папочка, у меня никак не получается достать орешки из этой шишки!". "Белочка!- говорил ей папа,- ты уже не маленькая и должна делать все сама". "Но у меня не получается!"- плакала Белочка. И папа помогал ей. Так Припевочка прыгала, веселилась, а когда ей хотелось съесть орешек, она звала на помощь маму, папу, тетю, дядю, бабушку или еще кого-нибудь.
Проходило время. Белочка росла. Все ее друзья уже хорошо собирали орехи и даже умели делать запасы на зиму. А Белочка всегда нуждалась в помощи. Она боялась сделать что-то сама, ей казалось, что она ничего не умеет. У взрослых уже не было достаточно времени, чтобы помогать Белочке. Друзья стали звать ее неумехой. Все бельчата веселились и играли, а Припевочка стала печальной и задумчивой. "Я ничего не умею и ничегошеньки не могу сделать сама",- грустила она.
Однажды пришли дровосеки и срубили зеленый ельник. Пришлось всем белкам и бельчатам отправиться на поиски нового Дома. Они разошлись в разные стороны и договорились встретиться вечером и рассказать друг другу о своих находках. И Белочка-Припевочка тоже отправилась в дальний путь. Страшно и непривычно было ей прыгать по веткам в одиночестве. Потом стало весело, и Белочка была очень довольна, пока совсем не устала и не захотела есть. Но как же ей достать орехи? Никого нет рядом, не от кого ждать помощи.
Прыгает Белочка, ищет орехи - нет их и нет. День уже близится к концу, наступает вечер. Села Белочка на ветку и горько плачет. Вдруг смотрит, а на веточке шишка. Сорвала ее Припевочка. Вспомнила, как ее учили орешки доставать. Попробовала - не получается. Еще раз - опять неудача. Но Белочка не отступала. Она перестала плакать. Подумала немножко: "Попробую-ка я свой способ орешки доставать!".
Сказано - сделано. Поддалась шишка. Достала Белочка орешки. Поела, развеселилась. Огляделась, а вокруг большой ельник. На еловых лапах шишек видимо-невидимо. Перепрыгнула Белочка на другую елку, сорвала шишку - там орешки, другую сорвала - и та полная. Обрадовалась Белочка, собрала немного орешков в узелок, запомнила место и поспешила на назначенную встречу с ветки на ветку, с ветки на ветку. Прибежала, видит ее родные и друзья сидят грустные. Не нашли они орешки, устали, проголодались. Рассказала им Припевочка про ельник. Достала орешки из узелка, накормила. Обрадовались мама и папа, улыбнулись друзья и родные, стали Белочку хвалить: "Как же мы тебя неумехой звали - всех обогнала, всем силы придала и новый дом нашла! Ай, да Белочка! Ай, да Припевочка!".
На следующее утро белки пришли на то место, о котором рассказала Припевочка. И действительно, орехов там оказалось очень много. Устроили праздник-новоселье. Орешки ели, да Белочку-Припевочку хвалили, песни пели и хоровод водили.


ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

Почему так получилось, что Припевочку стали звать неумехой?

Что помогло Припевочке достать орешки из шишки?

3.сказка о подсолнечном семечке
Направленность: Тревога и беспокойство, связанные с отрывом от матери и вхождением в детский коллектив (детский сад). Страх самостоятельности, общая боязливость.

Ключевая фраза: "Не уходи. Я боюсь!"

В огороде на высоком подсолнухе жила большая семья семечек. Они жили дружно и весело.
Однажды - дело было в конце лета - их разбудили странные звуки. Это был голос Ветра. Он шелестел все громче и громче. "Пора! Пора!! Пора!!!"- звал Ветер.
Семечки вдруг поняли, что им действительно пора покидать корзинку родного подсолнуха. Они заторопились и стали прощаться друг с другом.
Одних забирали птицы, другие улетали вместе с ветром, а самые нетерпеливые сами выпрыгивали из корзинки. Те, кто остался, с увлечением обсуждали предстоящее путешествие и то неизвестное, что ожидало их. Они знали, что их ждет какое-то необычайное превращение.
Только одно семечко грустило. Ему не хотелось покидать родную корзинку, которую все лето грело солнышко и в которой было так уютно.
"Куда вы торопитесь? Вы никогда раньше не покидали дома и не знаете, что там, снаружи! Я никуда не собираюсь уходить! Я останусь здесь!"-говорило оно.
Братья и сестры смеялись над семечком, говорили: "Ты трус! Как можно отказаться от такого путешествия ? ". И с каждым днем в корзинке их оставалось все меньше и меньше.
И вот, наконец, пришел день, когда семечко осталось в корзинке одно-одинешенько. Никто над ним больше не смеялся, никто не называл его трусом, но и никто не звал его больше с собой. Семечку вдруг стало так одиноко! Ах! Ну почему оно не покинуло корзинку со своими братьями и сестрами! "Может я и правда трус? "- думало семечко.
Пошел дождь. А тут еще и похолодало, и ветер стал злым и уже не шептал, а свистел: "Торопис-с-с-с-с-сь!". Подсолнух гнулся до земли под порывами ветра. Семечку стало страшно оставаться в корзинке, которая, казалось, вот-вот оторвется от стебля и покатится неизвестно куда.
"Что будет со мной? Куда унесет меня Ветер? Неужели я больше никогда не увижу своих братьев и сестер? - спрашивало оно себя.- Я хочу быть вместе с ними. Я не хочу оставаться здесь один. Неужели я не смогу преодолеть свой страх? ".
И тут семечко решилось. "Будь, что будет!"- и, собравшись с силами, прыгнуло вниз.
Ветер подхватил его, чтобы оно не ушиблось, и бережно опустил на мягкую землю. Земля была теплой, где-то наверху Ветер уже завывал, но отсюда его шум казался колыбельной песней. Здесь было безопасно. Здесь было так же уютно, как когда-то в корзине подсолнуха, и семечко, утомленное и измученное, незаметно для себя уснуло.
Проснулось семечко ранней весной. Проснулось и не узнало самого себя. Теперь это было уже не семечко, а нежный зеленый росток, который тянулся к ласковому солнцу. А вокруг было множество таких же ростков, в которые превратились его братья и сестры-семечки.
Они все были рады встретиться снова, а особенно они радовались нашему семечку. И теперь уже никто не называл его трусом. Все говорили ему: "Ты молодец! Ты оказался таким смелым! Ведь ты остался один, и некому было тебя поддержать". Все гордились им.
И семечко было очень счастливо.


ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

Чего боялось семечко?

Что решило сделать семечко? Правильно ли оно поступило или нет?

Что бы произошло, если бы семечко продолжало бояться?

4.как кенгуреныш стал самостоятельным
Направленность: Страх расставания с мамой. Переживания, тревога, связанные с одиночеством.

Ключевая фраза: "Не уходи. Я боюсь один".

Жила-была большая мама-Кенгуру. И однажды она стала самой счастливой Кенгуру на свете, потому что у нее родился маленький Кенгуреныш. Поначалу Кенгуреныш был очень слабеньким, и мама носила его в своей сумочке на животе. Там, в этой маминой сумочке, Кенгуренышу было очень уютно и совсем не страшно. Когда Кенгуреныш хотел пить, мама поила его вкусным молоком, а когда хотел поесть, мама-Кенгуру кормила его кашкой с ложечки. Потом Кенгуреныш засыпал, и мама могла в это время убираться в доме или готовить еду.
Но иногда маленький Кенгуреныш просыпался и не видел рядом мамы. Тогда он начинал очень громко плакать и кричать до тех пор, пока мама не приходила к нему и не клала его опять в свою сумочку. Однажды, когда Кенгуреныш вновь заплакал, мама попыталась положить его в свою сумочку; но в сумочке оказалось очень тесно и ножки Кенгуреныша не помещались. Кенгуреныш испугался и заплакал еще сильнее: он очень боялся, что теперь мама уйдет и оставит его одного. Тогда Кенгуреныш изо всех сил сжался, поджал коленки и пролез в сумочку.
Вечером они с мамой пошли в гости. В гостях были еще дети, они играли и веселились, звали Кенгурены-ша к себе, но он боялся уходить от мамы и поэтому, хотя ему и хотелось пойти поиграть со всеми, он все-таки просидел все время в маминой сумочке. Весь вечер к ним с мамой подходили взрослые дяди и тети и спрашивали, почему такой большой Кенгуреныш боится оставить маму и пойти играть с другими ребятами. Тогда Кенгуреныш совсем испугался и спрятался в сумочку так, что даже головы не было видно.
День за днем в маминой сумочке становилось все теснее и неудобнее. Кенгуренышу очень хотелось побегать по зеленой полянке возле дома, построить куличики из песка, поиграть с соседскими мальчишками и девчонками, но так страшно было уходить от мамы, поэтому большая мама-Кенгуру не могла оставить Кенгуреныша и сидела с ним все время. Однажды утром мама-Кенгуру ушла в магазин. Кенгуреныш проснулся, увидел, что он один, и заплакал. Так он плакал и плакал, а мама все не приходила.
Вдруг в окно Кенгуреныш увидел соседских мальчиков, которые играли в салки. Они бегали, догоняли друг друга и смеялись. Им было очень весело. Кенгуреныш перестал плакать и решил, что он тоже сможет сам, без мамы умыться, одеться и пойти к ребятам. Так он и сделал. Ребята с радостью приняли его к себе в игру, и он бегал и прыгал вместе со всеми. А вскоре пришла мама и похвалила его, что он такой смелый и самостоятельный.
Теперь мама может каждое утро ходить на работу и в магазин - ведь Кенгуреныш уже совсем не боится оставаться один, без мамы. Он знает, что днем мама должна быть на работе, а вечером она обязательно придет домой, к своему любимому Кенгуренышу.


ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

Чего боялся Кенгуренок? Ты боялся того же?

Почему теперь Кенгуренок не боится оставаться один, без мамы?

Бархатов М.В.

Наконец-то напишу о походе к неврологу Бархатову. Может, кто из Красноярска, тоже к нему хочет сходить.
Ходили в пятницу.
Меня волновал следующий вопрос. Действительно ли у сына есть угроза моторной алалии. и если есть, то стоит ли ставить уколы Кортексина. А если нет этой самой алалии, то что делать-то, как разговорить ребенка.

В принципе, все четко и ясно.

Напишу подробно. Пока ждали приема, Димочка обсикался. Поэтому, когда зашли в кабинет, то первым делом я стала его раздевать-переодевать. так и сказала доктору. Он принял это с пониманием, никаких тебе "ай-ай, что ж ты так" или что то в этом роде. Он сказал "бывает".

В кабинете стояла кушетка и два стола, придвинутые друг к другу. А около столов по стулу-на одном сидел докотр, на другом села я-напротив него. На его столе был ноутбук и какие то бумажки. Он уже успел ознакомится с карточкой Димы, обратился ко мне по имени. Дима сначала остался на кушетке-в трусиках и носочках.

Первоначально Дима на контакт с Доктором не пошел. На его вопросы "сколько тебе лет?" и что то еще он молчал. А доктор реагировал нормально "ну, не хочешь так и хорошо"

Меня он прежде всего спрсил, почему у меня возникли сомнения в наличии этой самой алалии. Я объяснила. Он, в свою очередь, объяснил, что в любом случае он против Кортексина.

Потом стал спрашивать более подробно о том, как развивалась речь ребенка, как развивался в целом-вовремя ли встал-сел-заагукал. Поинтересовался, а папа как рано или поздно заговорил? Я честно ответила, что не знаю, т.к мы не живем с ним. и собственно тут же рассказала о том, как происходило наше расставание и последующее общение папы и сына, с чем я собственно связываю вот такое его молчание. Доктор, в принципе, предположил, что такое возможно.

Пока мы беседовали, сын слез с кушетки и подошел ко мне, забрался ко мне на колени, потом сел на стол. и вот тут я увидела сына с какой то новой для меня стороны. Сначала он маленько покатал машинку-скорую помощь по столу, а потом поставил ее на стол доктору. Доктор оценил машику и жест сына, сказал, что они коллеги, оказывается. Далее, сын стал перекладывать на стол доктору все бумажки, которые лежали на столе, где сидели мы. Доктор же брал и складывал их себе. Спокойно так складывал, что то комментировал спокойным голосом. Когда сын залез уже и к нему на стол и случайно закрыл ноутбук, то и тут доктор и бровью не повел.

И вот это принятие ребенка с его стороны таким какой он есть, то, что он дал ему возможность быть ребенком и вести себя так, как ребенок чувствует, мне кажется просто верх мастерства. И это дало мне, матери, повод задуматься, а даю ли я своему ребенку дома почувствать себя вот также расслабленно?

После того, как сын расслабился, доктор его осмотрел.

И постановил, что он не видит никакой алалии, что ребенок заговорит вот вот, что стоит немножко помочь вот этим, а остальное вы делаете все верно. И все у вас хорошо.

Что дал мне этот поход к врачу? Мне кажется, многое. Во-первых, я призадумалась опять же о достаточности для сына чувства комфорта и расслабленности у нас дома. И сделала вывод, что недостаточно. В результате, вчера пересмотрела игрушки и убрала все лишнее. Оставила лишь те, в которые он играет и которые нравятся и мне тоже. Чтоб лишний раз его не дергать, если он вдруг начинает вываливать все из ящика. Все эти полусломанные мелкие игрушки на раз, которые накопились уже прилично. Плюс те, которые понадобятся андрюше, но сейчас мешают и занимают место. Во-вторых, я вновь поняла, что я-мама и что я делаю все верно. Надо слушать себя и не смотреть по сторонам. а что да как у кого то там. Если мне кажется, что рано ребенку памперс снимать ночью-значит не надо и пробовать. Будет провал. а как только я сама приду к мысли, что уже надо, то и получится все удачно. В-третьих, просто приятно. Вот это ощущение принятия меня и моего сына оно так нужно, так тепло, что хочется ходить к нему с обоими детьми только лишь для того, чтобы подпитываться вот этим безусловным принятием.

Рекомендую.